NMNを飲み続けた結果は？利用者100人の調査で見えた継続率・やめた理由と研究データ
NMNを飲み始めて数ヶ月。このまま続けて意味があるのだろうか。
ほかの人は、飲み続けてどうなったのか。
ブログの体験談を読んでも、人によって言うことがばらばらです。
そこでこの記事では、NMNの購入経験がある100人に聞いた調査をもとに、
続けている人・やめた人の実際をお伝えします。
NMNを飲み続けた結果は、人によって大きく分かれます。当社がNMNサプリメントの購入経験者100名に聞いた調査では、58%が「今後も続けるつもり」と答えた一方で、42%は「やめた」か「やめるつもり」でした。やめた理由で最も多かったのは、効果よりも価格です。
この記事では、調査で分かった継続期間・やめた理由・購入時に重視したことに加えて、NMNのヒト試験で分かっていること、ブログの体験談を読むときの注意点、続けるか見直すかの判断ポイントを順番に整理します。
※本記事は、5-デアザフラビン（TND1128）の製造元が運営する公式サイトの編集部が、当社のアンケート調査と査読付きの学術論文をもとにまとめたものです。NMNや当社製品の効果・効能を示すものではありません。（最終更新：2026年11月4日）
CONTENTS
NMNを飲み続けた結果【結論】｜続ける人は約6割、やめた理由の1位は価格
先に、調査とヒト試験から分かったことをまとめます。
- NMN購入経験者100名のうち、58%が「今も飲んでいて今後も続けるつもり」と回答しました
- 飲んでいる（いた）期間は「3〜6ヶ月未満」が28%で最多。「12ヶ月以上」続けている人は22%でした
- やめた・やめる予定の42名の理由は、「価格が高い」40.5%、「他のサプリに切り替え」35.7%、「効果を実感できない」33.3%（複数回答）
- 公表されている主なヒト試験は60日〜12週間ほど。1年以上飲み続けた結果を調べた試験は、まだ限られています
- ブログの「飲み続けた結果」は1人分の記録です。期間・量・生活の変化をそろえて読むことが大切です
「飲み続けた結果」を知りたいときは、1人の体験談より、多くの人の傾向と試験の条件をあわせて見るのが近道です。以下で順番に見ていきます。
調査の概要｜NMNの購入経験者100名に聞きました
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 調査時期 | 2024年9月 |
| 調査方法 | インターネット調査 |
| 対象 | NMNサプリメントを購入したことがある30〜75歳の男女 |
| 回答数 | 100名（男性78名・女性22名、平均年齢54.9歳） |
| 年代の内訳 | 30代10名・40代20名・50代30名・60代30名・70〜75歳10名 |
※回答は本人の申告によるものです。数字は四捨五入しているため、合計が100%にならない場合があります。
回答者はどんな人たちか
回答者の月々のサプリメント代は、1万〜2万円未満が53%、2万〜4万円未満が32%、4万円以上が15%でした。1万円未満の人はいませんでした。NMNを選んだ時点で、サプリメントに月1万円以上をかけている人たちだと分かります。
NMNを購入する前に比べた手段としては、美容医療（39%）、5-ALAのサプリメント（32%）、そのほかの健康食品（28%）が挙がりました。「特に比べていない」人も27%いました。
出典：当社調べ（2024年9月・インターネット調査・NMNサプリメント購入経験者100名）
どのくらい続いている？NMNの継続期間と、続けるつもりの人の割合
今も飲んでいる人は8割、続けるつもりの人は6割
| 今の状況 | 割合 |
|---|---|
| 今も飲んでいて、今後も続けるつもり | 58% |
| 今も飲んでいるが、やめるつもり | 23% |
| 今は飲んでいない | 19% |
出典：当社調べ（2024年9月・インターネット調査・NMNサプリメント購入経験者100名）（n=100）
今も飲んでいる人は81%いますが、そのうち約3割（23名）は「やめるつもり」と答えています。飲んでいる人の中にも、続けるか迷っている人が少なくないことが分かります。
飲んでいる（いた）期間は「3〜6ヶ月未満」が最も多い
| 期間 | 割合 |
|---|---|
| 1ヶ月未満 | 7% |
| 1〜2ヶ月未満 | 9% |
| 2〜3ヶ月未満 | 22% |
| 3〜6ヶ月未満 | 28% |
| 6〜12ヶ月未満 | 12% |
| 12ヶ月以上 | 22% |
出典：当社調べ（2024年9月・インターネット調査・NMNサプリメント購入経験者100名）（n=100）。選択肢は「〇ヶ月未満」の形式で聞いており、上の表では区切りを分かりやすく書き直しています。
半数以上（66%）が、6ヶ月未満のところにいます。一方で、1年以上続けている人も5人に1人いました。「飲み続けた結果」をブログで探す人の多くは、ちょうど数ヶ月飲んで続けるか迷っている段階にいると考えられます。
NMNをやめた理由は「価格」「切り替え」「実感なし」
「やめた」「やめるつもり」と答えた42名に、その理由を聞きました（複数回答）。
| やめた（やめる）理由 | 割合 |
|---|---|
| 価格が高かったから | 40.5% |
| 他のサプリメントに切り替えたから | 35.7% |
| 効果を実感できなかったから | 33.3% |
| 他の手段に切り替えたから | 11.9% |
| 必要性を感じなくなったから | 11.9% |
| その他 | 2.4% |
出典：当社調べ（2024年9月・インターネット調査・NMNサプリメント購入経験者100名）（n=42・複数回答）
1位は「価格」。続けられる金額かどうかが分かれ目
最も多かったのは、効果ではなく価格の理由でした。「NMNを買った目的のために、月にいくらまで使えるか」という質問には、1万〜3万円未満が47%で最も多く、3万〜5万円未満が25%、1万円未満が14%でした。
NMNの研究は数週間〜数ヶ月単位で行われています。試す前に「その金額を半年続けられるか」を考えておくと、途中でやめて「結局よく分からなかった」となるのを防ぎやすくなります。
「切り替えた」人も3人に1人以上
2番目に多いのが、他のサプリメントへの切り替え（35.7%）です。NMNをやめた人の多くは、ケアそのものをやめたのではなく、別の成分を試していることになります。
「実感できなかった」は全体の22%
回答者100名全体で見ると、「NMNで効果は実感できなかった」と答えた人は22%でした。実感は本人の感じ方によるもので、体調の変化を記録していなければ判断がぶれやすい点にも注意が必要です。実感が得にくい理由は、NMNで変わらなかった人へ。効かなかった本当の理由と次の選択肢で詳しく解説しています。
研究で分かっている「NMNを飲み続けた結果」｜ヒト試験は60日〜12週間
アンケートは本人の感じ方を集めたものです。ここでは、条件をそろえて比べたヒトでの試験（ランダム化比較試験）で何が報告されているかを見ます。いずれもNMNについての研究で、当社製品の試験ではありません。
| 研究 | 対象と期間 | 主な報告 |
|---|---|---|
| Yoshinoら（2021年・Science） | 閉経後で糖尿病予備群（過体重・肥満）の女性・1日250mg・10週間 | 筋肉のインスリン感受性の指標が改善した（プラセボ群では変化なし） |
| Igarashiら（2022年・npj Aging） | 健康な高齢男性・1日250mg・6週間または12週間 | 血中のNAD+が増えた。歩行速度・握力テストで改善傾向が見られたが、より大きな試験での確認が必要とされ、体組成には影響がなかった |
| Yiら（2023年・GeroScience） | 健康な中年の成人80名・1日300/600/900mg・60日間 | 血中のNAD+が増えた。6分間の歩行距離の伸びがプラセボより大きかった。80名全員が試験を完了した |
※各論文の要旨をもとに編集部が要約。詳しい条件は記事末尾の出典をご覧ください。
「1年飲み続けた結果」の試験は、まだ少ない
上の試験は、長いものでも12週間です。半年や1年以上飲み続けたときにどうなるかを、条件をそろえて調べたヒト試験はまだ限られています。ブログで「1年飲み続けた結果」を探す人が多いのは、まさにこの部分のデータが少ないからだと考えられます。
血中のNAD+が増えることと、体感は別の話
試験では、NMNを飲むと血中のNAD+（エヌエーディープラス。細胞がエネルギーを作るときに使う補酵素）が増えることが繰り返し報告されています。一方で、血中の数値が上がることと、本人が「変わった」と感じることは、必ずしも一致しません。アンケートで実感が分かれるのは、この差も関係していると考えられます。
なお、アメリカでのNMNの扱いについては、NMNはなぜアメリカで禁止された？FDAの方針転換と2026年の現状で整理しています。
NMNを飲み続けた結果のブログを読むときの4つの注意点
調査で「NMNの購入でいちばん信頼できる情報源」を聞くと、インターネット広告28%、著名人・インフルエンサーの紹介21%、テレビ・ラジオ18%、口コミ17%、友人・知人12%でした。ブログや口コミは参考になりますが、読むときは次の4点を確かめてください。
1. 何をどのくらいの量・期間飲んだか
製品によって1日あたりのNMNの量は違います。試験で使われた量（1日250〜900mg）と比べて、どのくらいだったのかを見ます。期間が数週間なのか、1年なのかでも意味が変わります。
2. 同じ時期に、ほかに変えたことはないか
睡眠・運動・食事・仕事の忙しさが変われば、体調も変わります。NMNだけの変化なのか、ほかの要因が重なっていないかを確かめます。
3. 広告やPRではないか
商品リンクがある記事は、広告やPRの場合があります。2023年10月からは、広告であることを隠した宣伝（ステルスマーケティング）が景品表示法で規制されています。「広告」「PR」の表示があるかを確かめましょう。
4. 「変わらなかった」記録も探す
「よかった」という記録ほど目に留まりやすく、「変わらなかった」記録は書かれにくい傾向があります。今回の調査でも、続ける人とやめる人はおよそ6対4でした。両方の記録を読んで、自分に近い条件の人を探すのが現実的です。
NMNを続けるか・見直すかの判断ポイント
NMNを選んだときに重視したこと
NMNを購入するときにいちばん重視したことは、「期待できる効果」34%、「ブランドの信頼性」15%、「成分表示の純度」11%、「科学的根拠」10%の順でした。「価格」をいちばんに挙げた人は7%しかいません。
一方、やめた理由の1位は価格でした。買うときは効果で選び、やめるときは価格で決めている人が多いことになります。続けられる金額かどうかは、最初に考えておく価値があります。
見直しのチェックリスト
- 3ヶ月ほど続けて、体調の記録（睡眠・疲れ・集中など）に変化がない
- 月々の金額が負担になり、続けるかどうかを毎月迷っている
- 飲む量やタイミングが、製品の目安どおりになっていない
- 睡眠不足・運動不足など、生活の土台が崩れたままになっている
- 持病や服薬があり、医師に相談していない
当てはまる項目が多い場合は、まず生活の土台と飲み方を見直し、それでも変わらなければ、ほかの考え方の成分を検討するという順番がおすすめです。体調に不安がある場合は、医師に相談してください。
NMNと、次に紹介する5-デアザフラビンの違いは、5-デアザフラビンとNMNの違いを徹底比較｜NAD+へのアプローチはどう違うのかで比べています。
NMN以外の選択肢｜NMN利用者の54%が知っていた5-デアザフラビン
調査では、NMNの購入経験者の54%が「5-デアザフラビンを知っている」と答えました。NMNをやめた人の3人に1人以上が他のサプリメントに切り替えていることとあわせると、NMNの次に検討されやすい成分のひとつだと言えます。
5-デアザフラビンとは
5-デアザフラビン（TND1128）は、ビタミンB2（リボフラビン）に似た構造をもつフラビン系の化合物です。NMNがNAD+の材料（前駆体）であるのに対して、5-デアザフラビンはNAD+が関わる酸化還元反応とのかかわりが研究されています。細胞や動物での研究報告はありますが、ヒトでの大規模な試験はまだこれからの段階です。成分の詳細はデアザフラビンとは？効果の研究とサプリの選び方、安全性は5-デアザフラビンの副作用は？肝臓への影響・飲み合わせを製造元が解説をご覧ください。
価格の目安
当社の「5-デアザフラビン 3000 Pure MAX」は、通常価格が¥48,600（税込）、定期便の初月が¥24,300（税込・50%OFF）です。送料は1配送あたり715円（税込）です。調査で「月1万〜3万円未満なら使える」と答えた人が最も多かったことを考えると、決して安い価格ではありません。続けられるかどうかを考えたうえで、ご検討ください。
※本製品は食品です。特定の疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
NMNを飲み続けた結果｜よくある質問
Q. NMNは何ヶ月飲み続ければ結果が分かりますか？
何ヶ月で変化が出るとは言えません。公表されている主なヒト試験は、60日〜12週間ほどの期間で行われています。当社の調査（NMN購入経験者100名）では、飲んでいる（いた）期間は「3〜6ヶ月未満」が28%で最も多く、「12ヶ月以上」は22%でした。感じ方には個人差があるため、続けるかどうかは体調の記録を見ながら判断してください。
Q. NMNを飲み続けている人はどのくらいいますか？
当社の調査では、58%が「今も飲んでいて今後も続けるつもり」、23%が「今も飲んでいるがやめるつもり」、19%が「飲んでいない」と回答しました。2024年9月にNMNサプリメントの購入経験がある30〜75歳の100名に聞いた結果です。
Q. NMNをやめた人の理由で一番多いのは何ですか？
やめた・やめる予定と答えた42名では、「価格が高かったから」が40.5%で最も多く、「他のサプリメントに切り替えたから」35.7%、「効果を実感できなかったから」33.3%が続きました（複数回答）。
Q. NMNを長く飲み続けても安全ですか？
ヒト試験では、60日〜12週間程度の摂取で大きな問題は報告されていませんが、それより長い期間のデータはまだ限られています。NMNは食品として販売されていますが、持病のある方や服薬中の方は、医師・薬剤師に相談してから続けてください。
Q. NMNから5-デアザフラビンに切り替えるとどうなりますか？
どのような変化があるかはお約束できません。5-デアザフラビンはNMNのようなNAD+の材料（前駆体）ではなく、NAD+が関わる反応とのかかわりが研究されている成分で、考え方が異なります。ヒトでの大規模な試験はまだこれからの段階です。食品なので併用も禁じられてはいませんが、体調に不安がある方は医師にご相談ください。
まとめ：NMNを飲み続けた結果は「6割が継続・やめた理由の1位は価格」
- NMN購入経験者100名のうち、58%が今後も続けるつもり、42%がやめた・やめる予定でした
- 飲んでいる期間は3〜6ヶ月未満が最多（28%）。1年以上続けている人は22%でした
- やめた理由の1位は価格（40.5%）。次いで他のサプリへの切り替え（35.7%）、実感なし（33.3%）
- 主なヒト試験は60日〜12週間。1年以上の結果を調べた試験はまだ限られています
- ブログの体験談は、量・期間・ほかの変化・広告かどうかを確かめて読みましょう
関連記事：
→ NMNで変わらなかった人へ。効かなかった本当の理由と次の選択肢
→ NMNはなぜアメリカで禁止された？FDAの方針転換と2026年の現状
REFERENCES
- Yoshino M, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33888596/ - Igarashi M, et al. Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation elevates blood nicotinamide adenine dinucleotide levels and alters muscle function in healthy older men. NPJ Aging. 2022;8(1):5.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35927255/ - Yi L, et al. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. GeroScience. 2023;45(1):29-43.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36482258/ - Irie J, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31685720/ - 消費者庁「令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。」
https://www.caa.go.jp/policies/policy/representation/fair_labeling/stealth_marketing/
（最終確認日：2026年11月4日）
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